REGLE NUMERO 1:
Choisissez vous,
Prenez un petit temps rien qu’à vous dans le silence simplement.
Vous pouvez peut être prendre un thé, un café, un jus de fruit… peu importe ce qui vous fait plaisir !
REGLE NUMERO 2:
Ne vous éloignez pas de votre propre plaisir.
Si vous ne sentez aucun plaisir, ne vous jugez pas.
Accepter doucement l’émotion qui traverse en vous en ce moment même.
Pardonnez-vous et encouragez vous,
Soyez doux avec vous-même !
REGLE NUMERO 3:
Félicitez vous !
Soyez fier de vos petit pas.
EXEMPLE:
Pour ma part quand je suis fatiguée et que j’ai déjà un repas organisé, il m’arrive de décliner ou reporter l’invitation pour prendre soin de moi. Je me félicite de me choisir, car si je ne m’écoute pas je m’éloigne de mon être intérieur. Je peux aussi être une éponge et capter l’énergie négative de mon entourage (j’aborderai ce sujet un peu plus tard).
Pour vous aider, je vous transmets UN EXERCICE que je réalise tous les jours :
– Posez vous tranquillement devant votre miroir !
– Regardez-vous dans les yeux uniquement,
– Portez votre attention sur l’inspiration puis bloquer 3 secondes, et relâchez doucement l’expiration.
– Dites ces paroles : «Je m’aime et je m’approuve comme je suis inconditionnellement».
Vous pouvez le répéter autant de fois que vous le souhaitez.
Une choses très importante : N’OUBLIEZ PAS DE VOUS SOURIRE !
SOURIEZ A LA VIE !